Wie wir rechnen
Jede Zahl auf dieser Seite ist nachrechenbar. Hier steht die Formel, die Datenquelle und was wir bewusst nicht bewerten.
1. Elementarer Wirkstoff statt Verbindungsmasse
Auf dem Etikett steht die Menge der Verbindung, nicht die des Nährstoffs. 500 mg Magnesiumcitrat enthalten rund 81 mg Magnesium, 500 mg Magnesiumoxid rund 302 mg. Wir multiplizieren die deklarierte Menge mit dem Massenanteil des Nährstoffs an der Verbindung. Nennt das Etikett den elementaren Gehalt bereits selbst, übernehmen wir ihn unverändert.
2. Preis pro Portion
Packungspreis plus Versand, geteilt durch die Portionen je Packung laut Etikett. Versand gehört dazu, weil ein niedriger Produktpreis mit hohem Versand teurer sein kann als das Gegenteil.
3. Preis pro Gramm Wirkstoff
Preis pro Portion geteilt durch die elementare Wirkstoffmenge je Portion. Erst diese Zahl macht Kapsel, Pulver und Tropfen vergleichbar.
4. Was wir nicht bewerten
Wir treffen keine Aussagen über Wirkung, Verträglichkeit oder Bioverfügbarkeit und geben keine Einnahmeempfehlung. Verglichen werden Gehalt, Menge, Darreichungsform, Preis und Transparenz.
Elementaranteile aller erfassten Verbindungen
Jeder Anteil ist aus der chemischen Formel berechnet, nicht eingetragen. Die Spalte „500 mg →“ zeigt, wie viel Nährstoff 500 mg der jeweiligen Substanz liefern.
Magnesium
| Verbindung | Anteil reiner Wirkstoff | 500 mg → | Quelle |
|---|---|---|---|
| Magnesiumoxid | 60,3 % | 302 mg | MgO, M = 40,304 g/mol |
| Magnesiumhydroxid | 41,7 % | 208 mg | Mg(OH)2, M = 58,319 g/mol |
| Magnesiumcarbonat | 28,8 % | 144 mg | MgCO3, M = 84,313 g/mol |
| Magnesiumchlorid | 25,5 % | 128 mg | MgCl2, M = 95,205 g/mol |
| Magnesiumsulfat | 20,2 % | 101 mg | MgSO4, M = 120,361 g/mol |
| Magnesiumcitrat | 16,2 % | 80,8 mg | Mg3(C6H5O7)2, M = 451,113 g/mol. Trimagnesiumdicitrat — drei Magnesiumatome je Formeleinheit. |
| Magnesiummalat | 15,5 % | 77,7 mg | MgC4H4O5, M = 156,376 g/mol |
| Magnesiumbisglycinat | 14,1 % | 70,5 mg | Mg(C2H4NO2)2, M = 172,423 g/mol |
| Magnesiumglycerophosphat | 12,5 % | 62,5 mg | MgC3H7O6P, M = 194,362 g/mol |
| Magnesiumlactat | 12 % | 60 mg | Mg(C3H5O3)2, M = 202,445 g/mol |
| Magnesiumtaurat | 8,9 % | 44,6 mg | Mg(C2H6NO3S)2, M = 272,573 g/mol |
| Magnesiumaspartat | 8,4 % | 42,1 mg | Mg(C4H6NO4)2, M = 288,495 g/mol |
| Magnesium-L-threonat | 8,3 % | 41,3 mg | Mg(C4H7O5)2, M = 294,495 g/mol |
| Magnesiumorotat | 7,3 % | 36,3 mg | Mg(C5H3N2O4)2, M = 334,483 g/mol |
Zink
| Verbindung | Anteil reiner Wirkstoff | 500 mg → | Quelle |
|---|---|---|---|
| Zinkoxid | 80,3 % | 402 mg | ZnO, M = 81,379 g/mol |
| Zinksulfat | 40,5 % | 202 mg | ZnSO4, M = 161,436 g/mol |
| Zinkacetat | 35,6 % | 178 mg | Zn(C2H3O2)2, M = 183,468 g/mol |
| Zinkcitrat | 34,2 % | 171 mg | Zn3(C6H5O7)2, M = 574,338 g/mol. Trizinkdicitrat — drei Zinkatome je Formeleinheit. |
| Zinkbisglycinat | 30,6 % | 153 mg | Zn(C2H4NO2)2, M = 213,498 g/mol |
| Zinklactat | 26,8 % | 134 mg | Zn(C3H5O3)2, M = 243,520 g/mol |
| Zinkpicolinat | 21,1 % | 106 mg | Zn(C6H4NO2)2, M = 309,586 g/mol |
| Zinkaspartat | 19,8 % | 99,2 mg | Zn(C4H6NO4)2, M = 329,570 g/mol |
| Zinkorotat | 17,4 % | 87 mg | Zn(C5H3N2O4)2, M = 375,558 g/mol |
| Zinkgluconat | 14,3 % | 71,7 mg | Zn(C6H11O7)2, M = 455,674 g/mol |
Vitamin D3
Diese Formen werden auf dem Etikett direkt in Wirkstoffmenge angegeben — eine Umrechnung über die Molmasse wäre falsch. Erfasst sind: Cholecalciferol.
Vitamin K2
Diese Formen werden auf dem Etikett direkt in Wirkstoffmenge angegeben — eine Umrechnung über die Molmasse wäre falsch. Erfasst sind: Menachinon-7 (MK-7), Menachinon-4 (MK-4).
Unterschiedliche Formen sind nicht Masse für Masse vergleichbar und werden deshalb getrennt geführt.
EPA
| Verbindung | Anteil reiner Wirkstoff | 500 mg → | Quelle |
|---|---|---|---|
| EPA (direkt deklariert) | 100 % | 500 mg | C20H30O2, M = 302,458 g/mol. Etiketten geben EPA in mg je Portion an — eine Umrechnung wäre falsch. |
| EPA-Triglycerid | 96 % | 480 mg | C63H92O6, M = 945,423 g/mol. Tri-EPA-Glycerol als Rechenmodell — drei EPA-Reste am Glycerin. |
| EPA-Ethylester | 91,5 % | 458 mg | C22H34O2, M = 330,512 g/mol. Bezug ist die freie Säure EPA. |
DHA
| Verbindung | Anteil reiner Wirkstoff | 500 mg → | Quelle |
|---|---|---|---|
| DHA (direkt deklariert) | 100 % | 500 mg | C22H32O2, M = 328,496 g/mol. Etiketten geben DHA in mg je Portion an — eine Umrechnung wäre falsch. |
| DHA-Triglycerid | 96,3 % | 481 mg | C69H98O6, M = 1023,537 g/mol. Tri-DHA-Glycerol als Rechenmodell — drei DHA-Reste am Glycerin. |
| DHA-Ethylester | 92,1 % | 461 mg | C24H36O2, M = 356,550 g/mol. Bezug ist die freie Säure DHA. |
Kreatin
| Verbindung | Anteil reiner Wirkstoff | 500 mg → | Quelle |
|---|---|---|---|
| Kreatin anhydrat | 100 % | 500 mg | C4H9N3O2, M = 131,135 g/mol. Wasserfreie Form — die Substanz ist der Wirkstoff. |
| Kreatinmonohydrat | 87,9 % | 440 mg | C4H9N3O2 · H2O, M = 149,150 g/mol |
| Kreatin-HCl | 78,2 % | 391 mg | C4H9N3O2 · HCl, M = 167,593 g/mol |
| Kreatinmalat | 74,6 % | 373 mg | 3 C4H9N3O2 · C4H6O5, M = 527,492 g/mol. Tri-Kreatin-Malat — drei Kreatin auf eine Apfelsäure. |
| Kreatincitrat | 67,2 % | 336 mg | 3 C4H9N3O2 · C6H8O7, M = 585,528 g/mol. Tri-Kreatin-Citrat — drei Kreatin auf eine Citronensäure. |
| Kreatinethylester-HCl | 67 % | 335 mg | C6H13N3O2 · HCl, M = 195,647 g/mol. Bezug ist das Kreatinäquivalent nach Abspaltung der Ethylgruppe. |
Datenquellen und Grenzen
Preise und Verfügbarkeit stammen aus den Produktdatenfeeds der Partnershops und werden täglich erneuert. Nährwertangaben stammen vom Etikett des Herstellers und sind nicht laborgeprüft. Elementaranteile berechnen wir aus den Molmassen; jede Verbindung trägt ihre Quelle. Fehlt eine Angabe, zeigen wir die Lücke statt einer Schätzung.
10. Preisstand und Angebote
Jedes Angebot trägt das Datum seiner Erfassung. Zwischen Erfassung und Aufruf dieser Seite kann sich der Preis geändert haben; maßgeblich ist immer der Preis im Shop zum Zeitpunkt des Kaufs. Links zu Shops sind gewöhnliche Links ohne Tracking. Die Reihenfolge in Listen und Vergleichen richtet sich nach den Kennzahlen. Ein Code, der ohne Bedingung für alle gilt, wird in die Preiskennzahlen eingerechnet — Grundpreis, Abzug und Endpreis stehen dabei immer nebeneinander. Ein Code mit Bedingung, etwa ein Mindestbestellwert oder eine Beschränkung auf Erstbesteller, wird nur angezeigt und ausdrücklich nicht eingerechnet: sein Wert hängt vom Warenkorb ab, nicht vom Produkt. Abgelaufene Codes werden entfernt und nicht mehr angezeigt.