Magnesium
Forschung erklärtDie Magnesium-Menge und ihre Verbindung zählen. Eine bessere Aufnahme allein beweist noch keinen besseren Schlaf oder mehr Leistung.
Was untersucht wurde
Eine randomisierte Studie mit 46 gesunden Personen verglich Citrat, Oxid und ein Aminosäure-Chelat: Citrat zeigte bessere Werte für die Aufnahme.
Was offen bleibt
Aufnahmemarker sind keine Gesundheits-Endpunkte. Ergebnisse kleiner Studien gelten nicht automatisch für jedes Produkt oder jede Person.
Die Form verstehen
Citrat, Chlorid, Lactat und Aspartat werden laut NIH oft besser aufgenommen als Oxid. Für Malat, Taurat, Orotat, Threonat und andere Formen vergeben wir ohne direkte Vergleichsdaten keinen Bonus. Elementaranteil ist keine Bioverfügbarkeit.
Gelesen: 2026-09-05 · Studien zu einem Inhaltsstoff testen nicht dieses Produkt oder seine Charge.